أطلقت الخطوط الجوية الكندية وإيرباص مبادرة مشتركة تتيح قياس انبعاثات الوقود المستدام للمقيمين في كندا، مما يساعد على تقليل الانبعاثات الناتجة عن رحلات العمل طوال فترة استخدامها.

الرائد هو شخصٌ يتبوأ مكانة قيادية أو ريادية في مجال عمله، ويميل إلى تمهيد الطريق للآخرين. أما المستكشف المتميز فهو من يكتشف مسارات جديدة أو يرشد الآخرين إلى أحدث الطرق. والمرشد هو من يقدم النصائح والخدمات والإرشادات لمساعدة الآخرين على تجاوز مشكلة معينة أو تحقيق هدف محدد. والموجه الجيد هو من يقدم المعلومات والدعم والتوجيه للآخرين، غالبًا في سياق مهني أو تثقيفي.

إذا لم تتمكن من تنظيف مكان ما في غضون 20 دقيقة أو أقل، فمن المحتمل أنك tusk مراجعة الكازينو وضعت فيه كمية كبيرة من المدونات، كما يقول مكوبين. ويشير جيمس سكوت، الشريك المؤسس لشركة دابير، وهي شركة تنظيف منازل، إلى أن "تعليقها على خطاف داخل الحمام" هو الحل. هل ترغب في الحفاظ على نظافة مرحاضك بدلاً من قضاء ساعات في تنظيفه؟ لمزيد من المعلومات المفيدة التي تصلك مباشرة إلى بريدك الإلكتروني، اشترك في نشرتنا اليومية. وتقترح ليان ستاف، الرئيسة التنفيذية للعمليات في هيئة التنظيف: "خطط لقائمة مهامك اليومية والأسبوعية والشهرية لتحديد ما يجب القيام به بسهولة". إذا وجدت أنه ليس لديك وقت كافٍ لتنظيف منزلك، فضع جدولًا زمنيًا خاصًا بك واجعله عادة يومية.

لذا، جرّب معالجة سببٍ كامنٍ يُقلقك، وستشعر بفوائد عظيمة. تشير دراسةٌ محوريةٌ نُشرت عام ٢٠٠٣ في مجلة "البحوث والعلاجات العامة" إلى أن العمل التطوعي يُمكن أن يُحدث تغييرًا جذريًا في حياتك العاطفية، ويُمكن أن يُزيل القلق والاكتئاب. على مرّ السنين، ستُدرك، من خلال التفكير في مدى التقدم الذي أحرزته، مدى شعورك بالتحسن. يُفيد المشاركون بأنهم يشعرون بأفضل حالٍ بفضل السعادة التي يشعرون بها بشكلٍ منتظم.

تقول كاثرين ويرثيم، مسؤولة جمع التبرعات: "لا تُبقِ الفساتين في خزانتك إذا لم ترتديها". معظم الناس يملؤون خزائنهم بالملابس. خصصي عشر دقائق من كل نزهة لإغلاق هاتفكِ والذهاب في نزهة قصيرة.

في منطقة الطهي

قد تواجه مشكلة، لكن لا تدعها تؤثر عليك، بل حاول تغيير نفسك أو إرضاء الآخرين. احزم ملابس داخلية إضافية، وربما مجموعة ملابس إضافية. تستند هذه المعلومات إلى أدلة علمية، منشورة من قبل متخصصين، ويمكنك الاطلاع على الحقائق التي تحقق منها الخبراء.

تُعبّر هذه الخاتمات عن امتنانك لوقت المُتلقي، أو فكره، أو توجيهاته. وهي مناسبة للتواصل الراقي، خاصةً عند التعامل مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا، أو عندما يكون الحفاظ على أسلوب لائق أمرًا بالغ الأهمية. فهي تُظهر رغبتك في بذل جهد إضافي، وتضمن تلبية احتياجات المُتلقي الجديد. كما أن الخاتمة المُختارة بعناية تُعزز هدف الرسالة، وتترك انطباعًا إيجابيًا لدى المُتلقي، وقد تُشعره بالتقدير. على سبيل المثال، "أخبرني إن كنت ترغب في المزيد من التوجيهات"، اتبع هذا النهج.

يقول رجل الأعمال ديف كانتين: "لا تفوتوا الصحف الجديدة في اليوم المناسب". ويضيف: "لحظة فتح هاتفك في الصباح الباكر هي اللحظة التي تبدأ فيها رحلة البحث عن حلول لمشاكلك اليومية". لا يهم متى، سواء كان ذلك لتفقد بريدك الإلكتروني، أو حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي، أو حتى الأخبار.

نظّف ورتّب

تعلم أن تستمتع بوجود شخص رائع معك. ليس من الضروري أن تكون محاطًا بالناس طوال الوقت، ولا داعي للتحدث معهم أو مراسلتهم على مدار الساعة. جهّز ملاءات أخرى وضعها على سريرك أثناء تنظيف السرير الأساسي. لا تراسل أو تتصل أو ترسل بريدًا إلكترونيًا وأنت تحت تأثير الكحول أو المخدرات. لا تدع الآخرين يشعرونك بأنك أقل منهم. قد يغير ذلك العالم.

• لا تقلق، ما عليك سوى إخراج باقي نقودك من محفظتك!
• ابدأ عملية التحسين من إغلاق وصلة الصرف الجديدة تمامًا حتى لا تفقد أجزاءً على طول الصرف.
• اقضِ يومًا واحدًا في كل مكان، وبالتالي لن يفوتك أي شيء.
• على الرغم من أنك شخص انطوائي أيضاً، فإن تخصيص يوم معين بمفردك يساعدك على إعادة التواصل مع الأشياء التي تجعلك سعيداً حقاً.
• إن اختيار المساعدة أو الاقتراحات الواقعية يمكن أن يساعد أي شخص على تحقيق نتيجة جيدة وإيجابية بمفرده.

تحدث عن أمور مثل شكسبير، وحدد التاريخ، ثم اذكر الخطوة الثالثة.

عندما تشعر بالحيرة أو القلق حيال أي شيء، فإن آخر ما يمكنك فعله هو الاستمرار في التفكير فيه. خصص لحظة من وقتك ودون أهم عشرة أشياء تشعر بالامتنان لوجودها، وستلاحظ كيف ستصبح مشاعرك فجأة أكثر ثقة. إن الإنصات الجيد يعني التركيز على ما يريد المتحدث قوله بدلاً من التركيز على ما يقوله فعلاً.

لا أُحبّذ الأشخاص الذين يكتبون ملاحظاتهم على منديل ورقي ثم يضعونها جانبًا. أستخدم تطبيق التقويم لضمان تنظيم جدولي، مما يُساعدني على معرفة مواعيدك بدقة، بالإضافة إلى إمكانية إضافتها مُسبقًا عند الحاجة. عندما تكون مُنهكًا، يصعب عليك مُساعدة من حولك لأنك ستكون مُنشغلًا أيضًا بمشاكلك.

إذا كنت تستخدم مكنسة كهربائية للحوض، فلا تتسرع في الذهاب إلى المتجر للعثور على واحدة. إذا بدا أن غسالتك تعمل بجهد أكبر لإزالة الأوساخ، فقد حان الوقت لاستبدالها. بالنسبة لمن لا يجدون أن الطعام يُنظف جيدًا، تأكد أيضًا من عدم وجود ملاعق مسطحة في سلة أدوات غسالة الأطباق. "إذا قام الشخص بتغيير عنصر واحد في روتينه اليومي، فسيحدث ذلك فرقًا كبيرًا."